10 อันดับ ผักที่มีแคลเซียมสูงที่สุด

ยุคนี้ใคร ๆ ก็พากันดูแลสุขภาพนะคะ เพราะร่างกายของเรานั้นสำคัญจึงต้องหมั่นดูแลเอาใจใส่ให้สม่ำเสมอ

วันนี้ เชียงใหม่นิวส์ จึงมีคอนเทนต์ดี ๆ มานำเสนอเอาใจคนรักสุขภาพกับ “10 อันดับ ผักที่มีแคลเซียมสูงที่สุด”

แคลเซียมที่ร่างกายจะต้องได้รับต่อวัน

  • เด็ก (ต่ำกว่า 7 ขวบ) 500 มิลลิกรัม
  • ผู้ใหญ่  1,000 มิลลิกรัม
  • ผู้สูงอายุ 1,500  มิลลิกรัม
  • คนท้อง 1,500  มิลลิกรัม
  • นักกีฬา 1,500  มิลลิกรัม

อ้างอิง : คุณหมอสิทธา ลิขิตนุกูล

ร่วมแสดงความคิดเห็น