ช่วงนี้บ้านเรามีผลไม้ให้ทานกันได้ตลอดทั้งปี มีทั้งผลไม้ตามฤดูกาลและนอกฤดูกาล หลายคนจึงนิยมทานผลไม้กันมาก สาเหตุเพราะว่าผลไม้หลายชนิดจะอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุมากมายที่ร่างกายเราต้องการ ซึ่งก็จะทำให้ผิวพรรณดี หน้าตาสดใส ดูหนุ่มดูสาวกว่าวัย โดยเฉพาะคุณผู้หญิงที่คุมน้ำหนักก็ยิ่งชอบทานผลไม้ มื้อเย็นหรือก่อนนอนหรือเวลาหิว แต่สำหรับผู้ที่เสี่ยงเป็นโรคเบาหวานหรือผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน ก็ควรหลีกเลี่ยงการทานผลไม้บางชนิด และควรเลือกทานผลไม้ที่มีน้ำตาลต่ำและมีกากใยสูง เพื่อที่จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดไม่เพิ่มหรือลดลงได ้ควรปรึกษา่แพทย์ผู้รักษา เรื่องทานผลไม้ชนิดใดที่เหมาะ ซึ่งก็มีผลไม้หลายชนิดโดยเฉพาะผู้ที่เป็นโรคเบาหวานทานได้อย่างสบายใจ แถมยังช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ดีอีกด้วย วันนี้เรามาดูว่ามีผลไม้อะไรบ้างที่ผู้ที่เสี่ยงเป็นเบาหวานหรือผู้ป่วยโรคเบาหวานทานได ้ยกตัวอย่างเช่น ทับทิมซึ่งเป็นผลไม้ที่เหมาะมากกับผู้ป่วยเป็นโรคเบาหวาน เพราะทับทิมสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ และผลฝรั่งก็เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่มีปริมาณน้ำตาลต่ำและมีใยอาหารสูง จึงสามารถช่วยชะลอการดูดซึมของน้ำตาลในเลือดได้ ผลไม้อีกชนิดหนึ่งคือแก้วมังกร ซึ่งก็เป็นผลไม้ที่สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน เพราะแก้วมังกรมีสารชนิดหนึ่ง ซึ่งจะมีเฉพาะในตระกูลกระบองเพชรเท่านั้น มีลักษณะคล้ายวุ้นเจลที่ช่วยดูดซึมน้ำตาลในร่างกาย จึงสามารถช่วยควบคุมระดับกลูโคสในผู้ที่เป็นเบาหวานได้ดี และผลอะโวคาโดก็เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานทานได้อย่างสบายใจเพราะในอะโวคาโดมีกรดไขมันอิ่มตัว ที่สามารถเข้าไปฉลอการไหลเวียนของน้ำตาลในเลือดไม่ให้ข้นเร็วเกินไป อีกทั้งยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ และยังเป็นผลไม้ที่เหมาะสำหรับผู้ป่วยเบาหวานดีที่สุด ยังมีผลไม้ในบ้านเราอีกหลายชนิด ที่ผู้ที่เสี่ยงจะเป็นโรคเบาหวานหรือผู้ป่วยเป็นโรคเบาหวานสามารถเลือกทานได้โดยที่ไม่ไปเพิ่มน้ำตาลในเลือดอีกทั้งยังช่วยควบคุมน้ำตาลได้อีกด้วย สามารถปรึกษาแพทย์ที่รักษาซึ่งแพทย ์จะแนะนำให้ทานผลไม้ที่เหมาะสมกับตัวท่านได้ดี เพื่อความปลอดภัยจากโรคเบาหวาน

ร่วมแสดงความคิดเห็น