นานาสาระน่ารู้…โรคอ้วน โรคใกล้ตัว ที่ทำลายคุณภาพชีวิต

โรคอ้วน เป็นโรคที่เกิดจากการใช้ชีวิต มีผลต่อสุขภาพมากมาย และอาจทำให้เสียชีวิตได้เช่นกัน การที่จะเป็นโรคอ้วนนั้นมาจากการที่นํ้าหนักตัวเกิน มีค่าดรรชนีมวลกายตั้งแต่ 30 ขึ้นไป

ปัจจุบันผู้ที่เป็นโรคอ้วนมีเพิ่มขึ้นทุกปี ซึ่งรวมถึงผู้สูงอายุด้วย เนื่องจากขาดการออกกำลังกาย และไม่ควบคุมอาหารที่ทาน ทำให้เกิดนํ้าหนักตัวเกิน และเป็นโรคต่างๆ ตามมา ซึ่งทำให้เสียชีวิตได้
ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคอ้วน มีดังนี้
-โรคหลอดเลือดหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง (โรคอัมพาต)
-โรคเบาหวาน
-โรคความดันโลหิตสูง
-โรคไขมันในเลือดสูง
-โรคนิ่วในถุงนํ้าดี
-มีปัญหาในการหายใจ
-มีปัญหาทางด้านสังคม และมักเป็นโรคซึมเศร้า การดูแลตนเองเมื่อเป็นโรคอ้วน
-ทานอาหารให้น้อยลงในแต่ละมื้อ แต่ต้องค่อยๆ ลด เพื่อเป็นการปรับตัว
-จำกัดแป้ง รสหวาน และไขมัน เพิ่มผักและผลไม้ให้มากขึ้น
-ปรับพฤติกรรมการใช้ชีวิตโดยเคลื่อนไหวให้มากขึ้น ออกกำลังกายให้มากขึ้น
-ชั่งนํ้าหนักทุกสัปดาห์ และควบคุมนํ้าหนัก
-ไม่ซื้อยาลดความอ้วนทานเองเพราะอาจเกิดผลข้างเคียง เช่น ใจสั่น คลื่นไส้อาเจียน เบื่ออาหาร ท้องผูก ปากแห้ง เหงื่ออกมาก นอนไม่หลับ ความดันโลหิตสูง ไปจนถึงขั้นเสียชีวิตได้
-เมื่อมีความผิดปกติให้รีบพบแพทย์ การได้ทานอาหารอร่อย เป็นความสุขอย่างหนึ่งของชีวิต แต่ก็ควรทานในปริมาณที่เหมาะสม และพอเหมาะพอควร ก็จะเกิดผลดีต่อร่างกายและอารมณ์ แต่หากทานอย่างไม่ยับยั้งชั่งใจ อาจนำโรคมาสู่ตนเอง และทำให้กลายเป็นความทุกข์ทรมานในชีวิตได้เช่นกัน
– See more at: http://www.thaiseniormarket.com/article-detail/169#sthash.1WqHtM5E.dpuf