สุขภาพดีต้องออกกำลังกายควบคู่ไปกับการกิน สังคม9 โภชนบัญญัติ กินปลา กินผลไม้เป็นประจำ กินผักให้มาก กินหวานจัด กินอาหารที่มีไขมันแต่พอควร กินอาหารสะอาด กินเค็มจัด กินเนื้อไร้มัน งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดื่มนมให้เหมาะสมตามวัย ถั่ว ทานอาหารครบ 5 หมู่ ปราศจากสารปนเปื้อน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสหวานจัดและเค็มจัด โภชนบัญญัติ 9 ประการ ไข้20 ก.ย. 59pearsaralee การมีสุขภาพที่ดี ต้องมีการออกกำลังกายควบคู่ไปกับการกินอ […]