fbpx
หน้าแรก แท็ก 10 อาหาร โซเดียมสูง

แท็ก: 10 อาหาร โซเดียมสูง

10 อาหาร โซเดียมสูง เสี่ยงไตพัง

10 อาหาร โซเดียมสูง เสียงไตพัง หลายคนชอบปรุงอาหาร โดยไม่ได้ชิมก่อนด้วยซ้ำ ทั้งๆที่ทางร้านได้ปรุงรสมาให้แล้วซึ่งทำให้บริโภค "โซเดียม" มากเกินความจำเป็นโดยที่เราไม่รู้ตัว ส่งผลให้ไตทำงานหนักจนเป็นสาเหตุโรคไตวายได้ แล้วโซเดียมคืออะไร? โซเดียมคือ เกลือแร่ (สารอาหาร) ชนิดหนึ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกาย โดยโซเดียมจะทำหน้าที่ควบคุมความสมดุลของเหลวในร่างกาย รักษาความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ ช่วยในการทำงานของประสาทและกล้ามเนื้อ รวมถึงกล้ามเนื้อหัวใจด้วย ตลอดจนการดูดซึมสารอาหาร บางอย่างในไตและลำไส้เล็ก ร่างกายคนเราต้องการโซเดียม น้อยกว่า 2,400 มิลลิกรัม หรือเท่ากับน้ำปลา 1 ช้อนโต๊ะครึ่ง...