😷6 วิธีรับมือฝุ่น PM 2.5 : ป้องกันตัวเองให้ปลอดภัยทั้งในและนอกบ้าน 🏡
🏠สร้าง “พื้นที่ปลอดภัย” ภายในบ้าน
🔸ปิดช่องทางฝุ่นและจัดการอากาศ
ปิดประตูหน้าต่างให้มิดชิด ลดการแลกเปลี่ยนอากาศกับภายนอกในช่วงที่ค่าฝุ่นสูง
🔸ควบคุมสภาพอากาศภายในบ้าน ตั้งระบบปรับอากาศให้เป็นระบบหมุนเวียนอากาศภายใน ใช้เครื่องกรองอากาศที่มี HEPA
🔸งดกิจกรรมที่ก่อให้เกิดควันภายในอาคาร หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ จุดธูป เทียนหอม หรือการใช้เตาถ่าน ลดแหล่งกำเนิดมลพิษภายในอาคาร
🔸จัดพื้นที่ภายในบ้านให้เป็น “ห้องปลอดฝุ่น” เน้นการปิดกั้นไม่ให้ฝุ่นจากภายนอกเข้ามาใช้เครื่องฟอกอากาศช่วยลดปริมาณฝุ่นภายในห้อง โดยเฉพาะในเด็ก ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ และผู้ที่มีโรคประจำตัวเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจหรือหัวใจ
🏡การป้องกันตนเองเมื่อต้องออกภายนอก
สวมหน้ากาก N95ให้แนบสนิท
😷หน้ากากทั่วไปป้องกัน PM 2.5 ไม่ดีเท่าหน้ากาก N95
🔹ระบายอากาศเมื่อค่าฝุ่นลดลง
เมื่อคุณภาพอากาศภายนอกกลับมาดีขึ้นแล้ว ควรเปิดช่องทางระบายอากาศ
🔹และติดตามค่า AQI อย่างสม่ำเสมอ
👨🏻⚕️ข้อมูลโดย : ผศ.นพ.วิทวัส สุรวัฒนสกุล
ภาควิชาเวชศาสตร์ชุมชน คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
ศูนย์ความเป็นเลิศด้านเวชศาสตร์สิ่งแวดล้อมและอาชีวเวชศาสตร์
ติดตามผ่านทาง Facebook : https://cmu.to/lDwFt
#MedCMU #คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ #แพทย์เชียงใหม่ #แพทย์มช #หมอสวนดอก #แพทย์สวนดอก #โรงพยาบาลสวนดอก #MedCMUในมือคุณ #สื่อสารองค์กรMedCMU
ร่วมแสดงความคิดเห็น