สาระน่ารู้

🐦‍⬛🧹แค่กวาดขี้นก…ก็เสี่ยงเชื้อราเข้าปอด ลามถึงสมอง ▶️รับชมผ่านTikTok: https://cmu.to/MyGKCFacebook: https://cmu.to/P0unO #มูลนกพิราบ #MedCMU #คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ #แพทย์เชียงใหม่ #แพทย์มช #หมอสวนดอก #แพทย์สวนดอก #โรงพยาบาลสวนดอก #MedCMUในมือคุณ #สื่อสารองค์กรMedCMU

“ยิ่งออกกำลังกาย ทำไมหน้ายิ่งดูแก่ลง?”คำถามนี้ไม่ใช่เรื่องคิดไปเอง เพราะมีคนจำนวนไม่น้อยเริ่มสังเกตว่า หลังจากฟิตหุ่นจริงจัง น้ำหนักลดไว แต่ใบหน้ากลับดูตอบ เหนื่อยล้า และมีริ้วรอยมากขึ้น แล้วสรุป…มันเกิดจากอะไรกันแน่?ความจริงที่ต้องรู้ ออกกำลังกาย “ไม่ใช่ตัวร้าย” การออกกำลังกาย “อย่างเหมาะสม” เป็นหนึ่งในวิธีชะลอวัยที่ดีที่สุด เพราะช่วย กระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดการอักเสบในร่างกาย เพิ่มความไวของอินซูลิน และช่วยให้ผิวดูสดใส สุขภาพดีพูดง่าย ๆ คือ ถ้าทำถูก “หน้าเด็กลง” ด้วยซ้ำ แล้วทำไมบางคน “ยิ่งฟิต ยิ่งหน้าโทรม” ?คำตอบคือ…มันไม่ได้เกิดจากการออกกำลังกายโดยตรงแต่เกิดจาก “วิธีที่คุณดูแลตัวเองระหว่างฟิต” กลุ่มที่เจอปัญหานี้บ่อย เช่น สายวิ่งมาราธอน คนลดน้ำหนักแบบเร่งด่วน ผู้ที่ออกกำลังกายหนักทุกวันแต่สาเหตุหลักที่ทำให้หน้าโทรม ได้แก่ ลดน้ำหนักเร็วเกินไป ไขมันใต้ผิวหน้าลดลง โปรตีนไม่พอพลังงานไม่พอ นอนน้อย ทำให้เกิด ภาวะ overtraining (ออกหนักเกินร่างกายฟื้นตัว)สรุปสั้น ๆ คือ “ร่างกายไม่สมดุล” ต่างหากที่ทำให้หน้าโทรม “ไขมันบนหน้า” ตัวการลับที่หลายคนมองข้าม ไขมันใต้ผิวหนังบนใบหน้า เปรียบเหมือน “ฟิลเลอร์ธรรมชาติ” เมื่อคุณลดน้ำหนักเร็วเกินไปไขมันส่วนนี้จะหายไปก่อน ผลที่ตามมา […]

ลดน้ำหนักเร็วเกินไป⚠️เสี่ยงนิ่วในถุงน้ำดีแพทย์ มช. เผยสาเหตุที่คนลดน้ำหนักไม่ควรมองข้าม หลายคนมุ่งมั่นลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น แต่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกินไป อาจนำมาซึ่งความเสี่ยงที่หลายคนไม่คาดคิด โดยเฉพาะการเกิด “นิ่วในถุงน้ำดี” ซึ่งพบได้บ่อยในผู้ที่อดอาหารอย่างหนัก รับประทานอาหารพลังงานต่ำมาก หรือมีการลดน้ำหนักมากกว่า 1.5–2 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ รศ.นพ.จักรกริช กล้าผจญ หัวหน้าภาควิชาเวชศาสตร์ฟื้นฟู คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ เปิดเผยว่า “การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี (Gallstones) ได้จากหลายกลไก ประการแรก เมื่อร่างกายได้รับอาหารน้อยมาก โดยเฉพาะอาหารที่มีไขมันต่ำมาก ถุงน้ำดีจะไม่ได้รับการกระตุ้นให้บีบตัวตามปกติ ส่งผลให้น้ำดีค้างอยู่ในถุงน้ำดีเป็นเวลานาน คอเลสเตอรอลในน้ำดีจึงตกผลึกได้ง่าย และก่อตัวเป็นนิ่วคอเลสเตอรอล เปรียบได้กับน้ำในบ่อที่นิ่งเป็นเวลานานจนเกิดตะกอนสะสม นอกจากนี้ ในช่วงที่ร่างกายลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว จะมีการสลายไขมันสะสมจำนวนมากเพื่อนำมาใช้เป็นพลังงาน ตับจึงขับคอเลสเตอรอลส่วนหนึ่งออกทางน้ำดี ส่งผลให้ความเข้มข้นของคอเลสเตอรอลในน้ำดีสูงขึ้น เมื่อมีปริมาณมากเกินไปก็จะเกิดการตกผลึกและพัฒนาเป็นนิ่วได้ อีกปัจจัยหนึ่งคือ การเปลี่ยนแปลงของสมดุลสารในน้ำดี โดยปกติในน้ำดีจะมีเกลือน้ำดี (Bile Salts) และเลซิทิน (Lecithin) ช่วยละลายคอเลสเตอรอล แต่ในภาวะอดอาหารหรือการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว สัดส่วนของสารเหล่านี้จะเปลี่ยนแปลงไป ทำให้คอเลสเตอรอลตกผลึกได้ง่ายขึ้น จากข้อมูลการศึกษาพบว่า ผู้ที่ลดน้ำหนักแบบรวดเร็วมีโอกาสเกิดนิ่วในถุงน้ำดีรายใหม่ได้ประมาณ 10–25 เปอร์เซ็นต์ และในผู้ที่เข้ารับการผ่าตัดลดขนาดกระเพาะอาหาร (Bariatric Surgery) ความเสี่ยงอาจเพิ่มสูงถึง […]

ส่องกล้องครั้งเดียว รู้อนาคต 5 ปีข้างหน้า?เรื่องจริงที่คนกลัวการส่องกล้องไม่เคยรู้ ! 👨🏻‍⚕️🩺 รายการสุขภาพดีกับหมอสวนดอก👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️ โดย ศ.นพ.ธเนศ ชิตาพนารักษ์ อาจารย์หน่วยวิชาระบบทางเดินอาหาร ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มช. 🔸หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติม สามารถฝากคำถามไว้ในช่องความคิดเห็นได้เลยนะคะ ทางแอดมินจะกลับมาตอบให้ในภายหลัง ขอบพระคุณค่ะ 😊 ติดตามรับชมได้ที่ ..Facebook คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ (official): https://cmu.to/yBgShYoutube Suandok Channel: https://cmu.to/LheaN #สุขภาพดีกับหมอสวนดอก#MedCMU #คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่#แพทย์เชียงใหม่ #แพทย์มช #หมอสวนดอก#โรงพยาบาลสวนดอก #Medcmuในมือคุณ #สื่อสารองค์กรMedcmu

อย่าชะล่าใจ! โรคทางเดินหายใจยังพบต่อเนื่อง โรงพยาบาลมหาราชนครเชียงใหม่ คณะแพทย์ มช. ย้ำ 5 วิธีป้องกัน ลดเสี่ยงติดเชื้อ! โรงพยาบาลมหาราชนครเชียงใหม่ คณะแพทยศาสตร์ มช. ยังคงติดตามและเฝ้าระวังสถานการณ์โรคทางเดินหายใจอย่างใกล้ชิด หลังพบผู้ป่วยโรคไข้หวัดใหญ่ โควิด-19 และโรคติดเชื้อไวรัส RSV อย่างต่อเนื่อง พร้อมเน้นย้ำให้ประชาชนดูแลสุขภาพและปฏิบัติตามมาตรการป้องกันโรคอย่างเคร่งครัด เพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อและการแพร่กระจายของโรค นพ.หฤษฎ์ ทองวิทูโกมาลย์ อาจารย์หน่วยวิชาโรคติดเชื้อและเวชศาสตร์เขตร้อน ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มช. เปิดเผยว่า “จากข้อมูลการเฝ้าระวังผู้ป่วยของโรงพยาบาล (ระหว่างวันที่ 1 มกราคม – 27 มิถุนายน 2569) พบจำนวนผู้ป่วยสะสมโรคไข้หวัดใหญ่จำนวน 884 ราย โรคติดเชื้อไวรัส RSV จำนวน4 ราย และ โรคโควิด-19 จำนวน 91 ราย แม้สถานการณ์จะไม่รุนแรงเท่าช่วงการระบาดที่ผ่านมา แต่ยังคงต้องเฝ้าระวังอย่างต่อเนื่อง เนื่องจากโรคเหล่านี้สามารถแพร่กระจายได้ง่าย โดยเฉพาะในสถานที่ที่มีผู้คนหนาแน่นหรือมีการรวมกลุ่มกันเป็นจำนวนมาก” นอกจากนี้ จากข้อมูลการเฝ้าระวังของกระทรวงสาธารณสุขและกรมควบคุมโรค ยังพบว่าโรคไข้หวัดใหญ่มีผู้ป่วยสะสมทั่วประเทศเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยกลุ่มอายุที่พบผู้ป่วยมากที่สุด […]

🍣สายซูชิ ซาชิมิ และปลาดิบ แพทย์ มช.เตือน ระวัง! เสี่ยงติดพยาธิในกระเพาะและลำไส้โดยไม่รู้ตัว หลายคนชื่นชอบเมนูปลาดิบ ไม่ว่าจะเป็นซูชิ ซาชิมิ หรืออาหารทะเลดิบต่าง ๆ เพราะรสชาติสดอร่อย แต่รู้หรือไม่ว่า อาหารทะเลดิบอาจมี “พยาธิอะนิซาคิส” (Anisakis) ปะปนอยู่ และอาจทำให้เกิดโรคที่เรียกว่า “อะนิซาคิเอซิส” (Anisakiasis) ซึ่งส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารได้ พยาธิอะนิซาคิสคืออะไร?พยาธิอะนิซาคิสเป็นพยาธิตัวกลมที่พบในปลาทะเลและสัตว์ทะเลหลายชนิด เช่น แม้ประเทศไทยจะพบผู้ป่วยไม่มากนัก แต่มีรายงานตรวจพบตัวอ่อนของพยาธิชนิดนี้ในปลาทะเลจากทั้งอ่าวไทยและทะเลอันดามัน ติดพยาธิได้อย่างไร?การติดเชื้อเกิดจากการรับประทานปลาดิบหรืออาหารทะเลที่ปรุงไม่สุก ซึ่งมีตัวอ่อนของพยาธิฝังตัวอยู่ เมื่อเข้าสู่ร่างกาย พยาธิอาจไปเกาะที่กระเพาะอาหารหรือลำไส้ ทำให้เกิดอาการต่าง ๆ ตามมา อาการที่ควรสังเกต ❓กินปลาดิบอย่างไรให้ปลอดภัย?วิธีที่ดีที่สุด คือ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารทะเล (เช่น ปลา หมึก) ดิบหรือสุก ๆ ดิบ ๆ ที่ไม่ถูกสุขลักษณะ หากจำเป็นต้องรับประทาน ควรเลือกจากร้านที่ได้มาตรฐานและผ่านกระบวนการแช่แข็งตามมาตรฐานความปลอดภัย ที่สำคัญต้องรู้ว่าการบีบมะนาวการใส่วาซาบิการดองซีอิ๊วหรือซอสต่าง ๆไม่สามารถฆ่าพยาธิได้ พยาธิจะถูกทำลายได้ด้วยการปรุงสุก หรือการแช่แข็งที่อุณหภูมิต่ำตามมาตรฐานเท่านั้นหากสงสัยว่าติดพยาธิ ควรทำอย่างไร?หากมีอาการปวดท้องรุนแรง คลื่นไส้ อาเจียน หรือมีอาการผิดปกติหลังรับประทานปลาดิบ […]

🐝 แพทย์ตอบชัดโดน ‘ผึ้งต่อย’ ต้องทำยังไง 🩺วิทยากรโดย ผศ.นพ.ธีรพล ตั้งสุวรรณรักษ์แพทย์เฉพาะทางสาขาพิษวิทยาคลินิก ภาควิชาเวชศาสตร์ฉุกเฉิน คณะแพทยศาสตร์ มช. ▶️รับชมผ่านTikTok: https://cmu.to/dd0KbFacebook: https://cmu.to/FAQz5 #ผึ้งต่อย #MedCMU #คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ #แพทย์เชียงใหม่ #แพทย์มช #หมอสวนดอก #แพทย์สวนดอก #โรงพยาบาลสวนดอก #MedCMUในมือคุณ #สื่อสารองค์กรMedCMU

บอลโลกฟีเวอร์ แพทย์ มช. เตือนคอบอล รอเชียร์ทีมรัก ไม่ได้นอน พักผ่อนน้อย ห่วงกระทบสุขภาพ ความดัน ฯลฯ ช่วงการแข่งขันฟุตบอลรายการใหญ่ระดับโลก หลายคนยอมอดนอนเพื่อเชียร์ทีมรักจนจบเกม แต่รู้หรือไม่ว่า การนอนหลับไม่เพียงพอแม้เพียง 1 คืน ก็สามารถส่งผลกระทบต่อร่างกายได้ทันที และหากอดนอนสะสมหลายวัน อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้น ผศ.ดร.นพ.กัมปนาท วังแสน เป็นอาจารย์ประจำภาควิชาเวชศาสตร์ชุมชน คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่และรองผู้อำนวยการศูนย์บริหารจัดการความปลอดภัย อาชีวอนามัย และสภาพแวดล้อมในการทำงาน มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ เปิดเผยว่า “การนอนหลับเป็นช่วงเวลาสำคัญที่ร่างกายใช้ในการซ่อมแซมและฟื้นฟูระบบต่าง ๆ เมื่อพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายจะฟื้นตัวได้ไม่เต็มที่ ส่งผลให้เกิดอาการอ่อนเพลีย ง่วงนอน เหนื่อยง่าย ปวดศีรษะ หงุดหงิด และสมาธิลดลง แม้จะอดนอนเพียง 1 คืน ก็อาจส่งผลให้วันรุ่งขึ้นเกิดอาการง่วงซึม ความจำและการตัดสินใจลดลง การตอบสนองช้าลง และประสิทธิภาพในการทำงานลดลง โดยเฉพาะงานที่ต้องใช้สมาธิสูงหรือการขับขี่ยานพาหนะ นอกจากนี้ การนอนน้อยยังส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด โดยเมื่อร่างกายอดนอน ระบบประสาทซิมพาเทติกและฮอร์โมนความเครียดจะถูกกระตุ้นมากขึ้น ทำให้หลอดเลือดหดตัว ความดันโลหิตสูงขึ้น และหัวใจเต้นเร็วขึ้นกว่าปกติ ส่งผลให้หัวใจต้องทำงานหนักมากขึ้น โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัว […]

พฤติกรรมบางอย่างของผู้ใหญ่ที่ที่อาจเข้าข่ายละเมิดสิทธิเด็กโดยไม่รู้ตัว 🧑‍🧑‍🧒👧🧒 ❇️“สิทธิในเนื้อตัวร่างกายของเด็ก”เด็กสามารถตัดสินใจได้ว่าจะอนุญาตให้ใครมาสัมผัสร่างกายของตนเองได้บ้างในลักษณะใด หรือในช่วงเวลาใด รวมถึงมีสิทธิ์ปฏิเสธเมื่อรู้สึกไม่สบายใจ ❇️สอนเรื่องนี้ตั้งแต่เล็กเด็กสามารถเริ่มเรียนรู้เรื่อง “การอนุญาต” และ “การปฏิเสธ” ได้ตั้งแต่อายุประมาณ 2 ขวบ การสอนเรื่องนี้ตั้งแต่เล็กจึงมีความสำคัญเพราะช่วยให้เด็กเข้าใจ “ขอบเขตระหว่างบุคคล (boundary)” ซึ่งเป็นพื้นฐานสำคัญในการดูแล และปกป้องความปลอดภัยของร่างกายตนเอง ⚠️ผลกระทบระยะยาวการถูกบังคับให้กอด หอม หรือสัมผัสร่างกาย โดยไม่ได้รับความยินยอมอาจส่งผลกระทบต่อจิตใจของเด็กในระยะยาวได้ ✅ทางออกที่ดีพ่อแม่สามารถสร้างสมดุลได้โดยสอนให้เด็ก มีทางเลือกในการแสดงความเคารพหรือความรัก เช่น การไหว้ การยิ้ม หรือการกล่าวทักทาย ซึ่งไม่จำเป็นต้องมีการสัมผัสร่างกายเสมอไป ⚠️ผู้ปกครองควรสังเกตสัญญาณที่อาจบ่งบอกว่าเด็กถูกทำร้ายหรือถูกล่วงละเมิด เช่น การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์หรือพฤติกรรมอย่างชัดเจน โดยไม่ทราบสาเหตุอาการซึมเศร้า หงุดหงิด ก้าวร้าว ความกลัวต่อบุคคลหรือสถานที่บางแห่งรวมถึงการบาดเจ็บที่ไม่สมเหตุสมผล การติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ หรือพฤติกรรมทางเพศที่ไม่เหมาะสม ❇️การเคารพสิทธิในร่างกายของเด็กไม่เพียงเป็นเรื่องของมารยาททางสังคม แต่ยังเป็นพื้นฐานสำคัญของการสร้างความปลอดภัย ความมั่นใจ และความสัมพันธ์ที่ดีของเด็กในระยะยาว ☎️หากมีข้อสงสัย ควรพาเด็กไปตรวจประเมินที่โรงพยาบาล หรือขอคำปรึกษา จากศูนย์ช่วยเหลือสังคม โทร 1300 ติดตามผ่านทาง Facebook : https://cmu.to/1UTqL #ละเมิดสิทธิเด็ก #MedCMU #คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ #แพทย์เชียงใหม่ […]

กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย ขอแนะประชาชนเพิ่มความระมัดระวังในการขับรถช่วงฝนตก มีความเสี่ยงเกิดอุบัติเหตุจากรถเหินน้ำและลื่นไถล โดยควรลดความเร็ว เว้นระยะห่างจากรถคันหน้าให้มากกว่าปกติ หลีกเลี่ยงการขับผ่านจุดที่มีน้ำท่วมขังหรือแอ่งน้ำ หากเกิดเหตุฉุกเฉินให้ตั้งสติ จับพวงมาลัยให้มั่น ค่อยๆ ถอนคันเร่งและใช้เกียร์ต่ำเพื่อชะลอความเร็ว จนกว่ารถทรงตัวได้ดีและหยุดรถได้อย่างปลอดภัย นายธีรพัฒน์ คัชมาตย์ อธิบดีกรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย (ปภ.) กล่าวว่า การขับรถในช่วงฝนตกหนัก น้ำฝนที่สะสมบนพื้นผิวถนนอาจทำให้ยางรถยนต์รีดน้ำได้ไม่ทัน ส่งผลให้ล้อรถไม่สามารถยึดเกาะผิวถนนได้ตามปกติ จนเกิดอาการรถเหินน้ำและลื่นไถลได้ง่าย โดยเฉพาะบริเวณถนนที่มีน้ำท่วมขัง แอ่งน้ำ หรือพื้นผิวถนนลื่น เพื่อความปลอดภัย กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย (ปภ.) ขอแนะข้อควรปฏิบัติในการขับรถเพื่อป้องกันอุบัติเหตุรถเหินน้ำในช่วงฝนตก ดังนี้ ผู้ขับขี่ควรขับรถด้วยความระมัดระวัง ลดความเร็วขณะขับรถ โดยควรใช้ความเร็วไม่เกิน 60 กม./ชม. เพราะยางรถยนต์จะรีดน้ำได้อย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยลดความเสี่ยงต่อรถเหินน้ำ หรือใช้เกียร์ต่ำเพื่อป้องกันไม่ให้ใช้ความเร็วสูงเกินไป จะช่วยให้รถยึดเกาะถนนได้ดียิ่งขึ้น อีกทั้งหลีกเลี่ยงการขับรถจุดที่มีน้ำท่วมขังหรือแอ่งน้ำ หากจำเป็นขับรถควรตามแนวล้อของรถคันหน้า เพื่อลดแรงทานของน้ำ และไม่ควรเร่งความเร็วหรือหยียบเบรกกะทันหันเพราะจะทำให้ล้อล็อก รถไม่เกาะผิวถนน ทำให้รถเสียหลักเกิดอุบัติเหตุได้ รวมถึงเว้นระยะห่างให้มากกว่าปกติ 10 -15 เมตร เพื่อให้มีระยะปลอดภัยในการหยุดรถ หากรถคันหน้าเกิดเหตุฉุกเฉินเสียหลักหรือรถเหินน้ำลื่นไถล ให้ผู้ขับขี่ตั้งสติและจับพวงมาลัยให้มั่นห้ามหักพวงมาลัยกะทันหันเหยียบเบรกให้ล้อล็อกจนรถเสียการทรงตัว พร้อมค่อยๆ ถอนคันเร่งและปรับเกียร์ต่ำช่วยชะลอความเร็วของรถลง เมื่อรถทรงตัวได้ดีและล้อกลับมายึดพื้นถนนได้แล้ว จึงค่อย ๆ […]

🚨 WHO ประกาศ อีโบลา เป็นภาวะฉุกเฉินด้านสาธารณสุขระหว่างประเทศ ▶️ รับชมผ่านTikTok: https://cmu.to/Pu2JsFacebook: https://cmu.to/Oxdx8 #Ebola #อีโบลา #MedCMU #คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ #แพทย์เชียงใหม่ #แพทย์มช #หมอสวนดอก #แพทย์สวนดอก #โรงพยาบาลสวนดอก #MedCMUในมือคุณ #สื่อสารองค์กรMedCMU