หน้าร้อนไม่ใช่เรื่องเล็กสำหรับผู้สูงอายุ แพทย์ มช. แนะ ลูกหลานต้องรู้ วิธีดูแลผู้สูงอายุที่เหมาะสม
👨🏽🦳🧓🏼☀️
เมื่อเข้าสู่ช่วงหน้าร้อน อุณหภูมิที่สูงขึ้นอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพของทุกคน โดยเฉพาะ“ผู้สูงอายุ” ถือเป็นกลุ่มที่ต้องให้ความระมัดระวังเป็นพิเศษ เนื่องจากร่างกายมีการปรับตัวต่อความร้อนได้น้อยลง และมีโรคประจำตัวที่อาจกำเริบได้ง่ายกว่าคนวัยอื่น
กลุ่มโรคที่พบได้บ่อยในผู้สูงอายุช่วงหน้าร้อน แบ่งเป็น 3 กลุ่มหลักดังนี้
🔸กลุ่มแรก คือ “กลุ่มภาวะจากความร้อน” เช่น
•ภาวะขาดน้ำ อาการอ่อนเพลีย เวียนศีรษะ ฉี่เป็นสีเข้ม
•อ่อนเพลียจากความร้อน เป็นระยะที่ต้องระวัง จากการสูญเสียเหงื่อมาก อาจมีอ่อนแรง คลื่นไส้ หายใจเร็วและลึกหรือที่รุนแรงคือ ลมแดดฮีทสโตรก เป็นภาวะฉุกเฉินที่อันตรายถึงชีวิต เป็นภาวะที่อุณหภูมิร่างกายสูงมากกว่า 40 องศาเซลเซียส ทำให้มีอาการ สับสน เวียนศีรษะ ผิวแห้งและร้อน
⚠️สัญญาณเตือน อาการที่มักพบจากภาวะความร้อน มักมีอาการเริ่มต้นได้แก่ เวียนหัว อ่อนเพลีย ปวดศีรษะ คลื่นไส้ ตะคริว เหงื่อออกมาก ใจสั่น ไม่มีแรง เดินไม่ไหว ในบางรายพบมีอาการรุนแรง เช่น ซึมลง หรือสับสน พูดไม่รู้เรื่อง หมดสติ ตัวร้อน ต้องรีบไปโรงพยาบาลทันที
🔸กลุ่มที่ 2 คือ กลุ่มโรคติดเชื้อทางเดินอาหาร ในช่วงอากาศร้อน อาหารอาจจะเสียง่ายกว่าปกติ หากกินเข้าไปอาจทำให้มีปวดท้อง ท้องเสีย หรือคลื่นไส้อาเจียนได้ อาจนำไปสู่ภาวะขาดน้ำได้
⚠️สัญญาณเตือน กลุ่มโรคติดเชื้อทางเดินอาหาร หากมีท้องเสียถ่ายเหลว หรือคลื่นไส้อาเจียน ติดต่อหลายครั้ง อ่อนเพลีย รวมถึงมีปวดบิดท้อง เบื้องต้นอาจจะจิบเกลือแร่สำหรับท้องเสีย หากอาการไม่ดีขึ้นควรพามาตรวจเพิ่มเติม เพราะหากติดเชื้อ อาจจะต้องได้รับยาฆ่าเชื้อ
🔸กลุ่มที่3 คือ กลุ่มโรคผิวหนัง ผิวหนังของผู้สูงอายุจะบางเนื่องจากคอลลาเจนใต้ผิวหนังลดลงหากโดนแดดนานๆอาจเกิดอาการแสบ แดง เป็นผื่น หรือไหม้ได้
⚠️สัญญาณเตือน กลุ่มโรคผิวหนัง อาการหลังจากโดนแดด อาจมีผิวแดง แสบร้อน มีผื่น ขึ้นตามร่างกาย
😊วิธีดูแลและป้องกัน
- อยู่ในที่เย็น มีอากาศถ่ายเทสะดวก
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
• ไม่ต้องรอให้กระหายน้ำ
• พกน้ำขณะออกนอกบ้าน ควรจิบน้ำเรื่อย ๆ ตลอดวัน ((แต่ถ้ามีโรคหัวใจ/ไต → ต้องปรึกษาแพทย์เรื่องปริมาณน้ำ) - เลี่ยงแดด
•หลีกเลี่ยงออกกลางแดดช่วง 10 โมง – 4 โมงเย็น
•ถ้าจำเป็นต้องออกแดด → ใส่เสื้อผ้าบาง เบา สีอ่อน หรือกางร่ม เพื่อให้ความร้อนระบายได้ดี อาจจะทาครีมกันแดด เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว
•ไม่ออกกำลังกายหนักตอนอากาศร้อน
•หากร้อนมากอาจจะหาผ้าขนหนูเช็ดตัวเพื่อระบายความร้อน - ควรกินอาหารที่สุก สะอาด กินร้อน ช้อนกลาง ล้างมือ หากกินไม่หมด ให้รีบนำเข้าตู้เย็น เมื่อจะนำมารับประทานต้องอุ่นให้ร้อน
หมั่นสังเกตอาการตัวเองเสมอ หากมีอาการผิดปกติให้รีบมาพบแพทย์ที่โรงพยาบาล
หน้าร้อนไม่ใช่เรื่องเล็กสำหรับผู้สูงอายุ การดูแลใกล้ชิดและป้องกันตั้งแต่เนิ่นๆ จะช่วยลดความเสี่ยงของโรคร้ายแรง และทำให้ใช้ชีวิตได้อย่างปลอดภัยตลอดฤดูร้อน
ข้อมูลโดย ผศ.ดร.พญ.สุภาวิตา เปลี่ยนน่วม อาจารย์ประจำภาควิชาเวชศาสตร์ครอบครัว คณะแพทยศาสตร์ มช. คณะแพทยศาสตร์ มช.
เรียบเรียงโดย นส.ธัญญลักษณ์ สดสวย นักประชาสัมพันธ์ งานสื่อสารองค์กรคณะแพทยศาสตร์ มช.
ติดตามผ่านทาง Facebook : https://cmu.to/QAo7x
#หน้าร้อน #MedCMU #คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ #แพทย์เชียงใหม่ #แพทย์มช #หมอสวนดอก #โรงพยาบาลสวนดอก #MedCMUในมือคุณ #สื่อสารองค์กรMedCMU
ร่วมแสดงความคิดเห็น