สาสุขชัวร์! 3 รู้อยู่รอด – รอบรู้ข้อมูลสุขภาพที่ถูกต้อง ตามนโยบาย “รอบรู้ เพื่ออยู่อย่างมีคุณภาพชีวิต”
จากกรณีมีข้อความในสื่อออนไลน์ เรื่อง รับประทานเกลือเม็ด ตอนเช้า วันละ 2 ช้อนโต๊ะ ช่วยลดปวดกระดูก ปัญหาเส้นประสาท วิตกกังวล ซึมเศร้า 📑
จากการตรวจสอบ พบว่า การรับประทานเกลือเม็ด (หรือเกลือประเภทใดก็ตาม) วันละ 2 ช้อนโต๊ะ เป็นพฤติกรรมที่อันตรายอย่างยิ่งต่อสุขภาพ และไม่มีหลักฐานทางการแพทย์ยืนยันว่าช่วยรักษาอาการปวดกระดูก ปัญหาเส้นประสาท หรือสุขภาพจิตได้ ในทางตรงกันข้าม การบริโภคโซเดียมในปริมาณที่สูงเกินไปเช่นนี้จะส่งผลเสียต่อร่างกายอย่างรุนแรง
นี่คือข้อเท็จจริงที่คุณควรทราบ
องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้ประชาชนควรบริโภคโซเดียมไม่เกิน 2,000 มิลลิกรัมต่อวัน หรือ ประมาณ 1 ช้อนชา (5 กรัม) การรับประทานเกลือ 2 ช้อนโต๊ะ ซึ่งเท่ากับประมาณ 6 ช้อนชา หมายความว่าคุณจะบริโภคโซเดียมประมาณ 12,000 มิลลิกรัม (30 กรัม) เกินกว่าที่ร่างกายต้องการถึง 6 เท่า ในครั้งเดียว
การกินโซเดียมมากเกินไป ส่งผลให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจและหลอดเลือด โรคหลอดเลือดสมอง โรคไต และจะทำให้ร่างกายขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะมากขึ้น ซึ่งนำไปสู่ภาวะกระดูกบางและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนในระยะยาว
นอกจากนี้ ผู้ที่บริโภคเกลือในปริมาณสูงมีความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะวิตกกังวลและซึมเศร้าเพิ่มขึ้น
ไม่ใช่ตัวช่วยลดอาการตามความเชื่อที่ปรากฏในโซเชียลมีเดีย
เช็คให้ชัวร์ก่อนแชร์ ที่สาสุขชัวร์
https://sasuksure.anamai.moph.go.th
แจ้งเบาะแสข่าวปลอมได้ที่
https://forms.gle/fccKS56RuNrkBHD76
ร่วมแสดงความคิดเห็น