กิจกรรมผู้นำออกกำลังกายแบบโยคะสำหรับนักศึกษา มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตเชียงใหม่
อาจารย์ปรัชญา ชมสะห้าย หัวหน้าศูนย์วิทยาศาสตร์การกีฬา คณะวิทยาศาสตร์การกีฬาและสุขภาพ มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตเชียงใหม่ ให้การต้อนรับ มาสเตอร์จากัต (มารุติ จากาทัป) ชาวอินเดีย ผู้ก่อตั้ง สปิริตโยคะ สตูดิโอ เชียงใหม่ ซึ่งให้เกียรติเป็นวิทยากร ในการจัดกิจกรรมผู้นำการออกกำลังกายแบบโยคะ สำหรับนักศึกษา ชั้นปีที่ 3 ซึ่งแบ่งเป็น 2 กลุ่ม คือ เรียนวันจันทร์ เวลา 13.30-14.30 น. และ เรียนวันพฤหัสบดี เวลา 10.30 -11.30 น. ณ มหาวิทยาลัยการกีฬาแห่งชาติ วิทยาเขตเชียงใหม่ ระหว่างวันที่ 6-23 กรกฎาคม 2569
มาสเตอร์จากัต (มารุติ จากาทัป) เปิดเผยว่า กิจกรรมการออกกำลังกายแบบโยคะครั้งนี้ ช่วยสร้างความแข็งแรง ยืดหยุ่น และความสมดุลของร่างกาย ควบคู่ไปกับการฝึกกำหนดลมหายใจเพื่อลดความเครียด และปรับสมดุลระบบประสาท โดยให้ประโยชน์ทั้งการดูแลสุขภาพเชิงป้องกันและบำบัดรักษา
ประโยชน์หลักของการฝึกโยคะ
1.ร่างกายแข็งแรงและยืดหยุ่น ช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อ เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อต่อ และกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิต
2.บรรเทาอาการออฟฟิศซินโดรม ลดอาการปวดเมื่อย โดยเฉพาะอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังและอาการปวดคอ บ่า ไหล่
3.สุขภาพจิตแจ่มใส การฝึกสมาธิขณะเคลื่อนไหวช่วยลดฮอร์โมนความเครียด (Cortisol) คลายความวิตกกังวล
4.ช่วยให้จิตใจสงบนอนหลับได้ดีขึ้น ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ทำให้วงจรการนอนหลับมีคุณภาพมากขึ้น
5.ส่งเสริมสุขภาพองค์รวมช่วยควบคุมระดับความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ และเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน
ร่วมแสดงความคิดเห็น