กรมอนามัย ชวนคนไทย เชียร์บอลโลกให้สุขภาพดี
กรมอนามัย ชวนคนไทย เชียร์บอลโลกให้สุขภาพดี สนุกกับเกม สนุกกับการออกกำลังกาย กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ชวนคนไทยเชียร์บอลโลกให้ได้สุขภาพ สนุกกับเกมกีฬา สนุกกับการออกกำลังกาย แนะเคล็ดลับ เล่นฟุตบอลให้ได้สุขภาพดี นายแพทย์มณเฑียร คณาสวัสดิ์ รองอธิบดีกรมอนามัย กล่าวว่า ช่วงนี้กระแสฟุตบอลโลกกำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในประเทศไทย จากการลุ้นทีมที่ตนเองชอบ และสนุกกับการทำประตูของนักฟุตบอลกรมอนามัยจึงอยากชวนคนไทย สนุกกับเกม สนุกกับการออกกำลังกาย เพื่อให้สุขภาพแข็งแรงเพราะการออกกำลังกาย จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบหายใจ การไหลเวียนของเลือด หรือการทำงานของหัวใจและปอดดีขึ้น ให้ร่างกายแข็งแรง และควรทำเป็นประจำ ประมาณวันละ 30 – 60 นาที 3 – 5 วันต่อสัปดาห์ เช่น การเดิน วิ่งเหยาะๆ เต้นแอโรบิค ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ หรือเล่นกีฬาที่มีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องการเล่นฟุตบอลจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อทุกส่วนของร่างกายให้แข็งแกร่ง เพิ่มความแข็งแรงให้กระดูกและกล้ามเนื้อส่วนอื่นๆ ก็จะแข็งแรงขึ้นด้วย จะช่วยป้องกันการหกล้มหรือข้อเท้าพลิก และช่วยให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรง รวมทั้งช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกาย และสร้างความสนุกสนาน ฝึกสมองในการเล่นเป็นทีม นายแพทย์มณเฑียร กล่าวต่อไปว่า การเล่นฟุตบอลจะต้องการมีการอบอุ่นร่างกาย และยืดเหยียดกล้ามเนื้อ และเพื่อให้เกิดประสิทธิภาพสูงสุดและลดปัญหาการบาดเจ็บ […]