ปัญหาข้อเข่าเสื่อม เปรียบเสมือนปัญหาใหญ่ที่มักพบในผู้สูงอายุ สร้างความทรมานทั้งทางร่างกายและจิตใจ เพราะส่งผลต่อการใช้ชีวิตประจำวันและกิจกรรมต่างๆ บทความนี้เราจะมาไขข้อข้องใจเกี่ยวกับสาเหตุ อาการ และวิธีรับมือกับอาการข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุพร้อมวิธีการรักษาให้มีชีวิตที่เป็นปกติสุข
สาเหตุการเกิดข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุ รู้เร็วรักษาได้เร็ว
ปัญหาข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุ หากต้องการรักษาได้อย่างรวดเร็ว จำเป็นจะต้องสังเกตพฤติกรรมการใช้ชีวิตของตนเองและปรับเปลี่ยนอย่างเร่งด่วน เพราะนอกจากอายุที่เพิ่มมากขึ้นแล้ว เรื่องของพฤติกรรมเสี่ยงก็อาจสร้างปัญหาข้อเข่าได้อย่างไม่รู้จบ
- อายุที่เพิ่มขึ้น: เป็นสาเหตุหลัก เนื่องจากกระดูกอ่อนที่ข้อเข่าเสื่อมสภาพตามกาลเวลา สูญเสียความยืดหยุ่นและการรองรับแรงกระแทก
- การใช้งานข้อเข่ามากเกินไป: ผู้ที่มีอาชีพที่ต้องใช้เข่าหนักๆ เช่น แบกของหนัก ยืนนาน เดินเยอะ เล่นกีฬาที่มีแรงกระแทก ล้วนมีความเสี่ยงต่อข้อเข่าเสื่อม สำหรับผู้ที่เริ่มมีอายุมากขึ้น อาจจะต้องลดการใช้แรงข้อเข่าในเรื่องนี้
- น้ำหนักตัว: น้ำหนักตัวที่มากขึ้น จะเพิ่มแรงกดทับให้กับข้อเข่า ส่งผลให้กระดูกอ่อนสึกหรอเร็วขึ้น ใครที่รู้ตัวว่า ตนเองมีน้ำหนักตัวมากกว่าปกติ อาจจะต้องปรับเปลี่ยนพฤติกรรมด้านการรับประทานอาหาร และออกกำลังกายเพื่อช่วยลดน้ำหนักตัวให้ลดลง
- พันธุกรรม: บุคคลที่มีญาติเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม มีโอกาสเป็นโรคนี้มากกว่า
- โรคประจำตัว: โรคบางชนิด เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ โรคเก๊าท์ เพิ่มความเสี่ยงต่อข้อเข่าเสื่อม
- เพศ: ผู้หญิงมีโอกาสเป็นข้อเข่าเสื่อมมากกว่าผู้ชาย
- เคยได้รับบาดเจ็บที่ข้อเข่า: การบาดเจ็บที่รุนแรง ส่งผลต่อความเสื่อมของข้อเข่าในระยะยาว
อาการบ่งบอกของข้อเข่าเสื่อม
อาการข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุ ในการรักษา จะต้องใช้เวลาเพื่อให้อาการดีขึ้น สำหรับผู้ที่รู้สึกถึงความผิดปกติของข้อเข่า และกลัวว่าตนเองจะมีปัญหาเข่าเสื่อม สามารถสังเกตอาการตนเองได้ดังนี้
- ปวดเข่า: โดยเฉพาะเวลาเดิน ลุกนั่ง ลงบันได หรือขยับเข่า
- ข้อเข่าตึง: รู้สึกฝืด ขยับลำบาก โดยเฉพาะตอนเช้า
- ข้อเข่ามีเสียงดัง: เกิดจากการเสียดสีของกระดูกอ่อนที่สึกหรอ
- ข้อเข่าบวม: เกิดจากการอักเสบ
- ข้อเข่าโก่ง: กระดูกอ่อนสึกหรอไม่สม่ำเสมอ ส่งผลให้ข้อเข่าโก่ง
วิธีการรักษาข้อเข่าเสื่อม
อาการข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุนั้น สามารถรักษาได้ด้วยวิธีการเหล่านี้
- การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม:
- ลดน้ำหนัก: ลดแรงกดทับข้อเข่า
- หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ใช้เข่าหนักๆ: เลือกกิจกรรมที่ข้อเข่าไม่ต้องรับแรงกระแทกมาก
- ฝึกบริหารกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า: เสริมสร้างความแข็งแรง ช่วยพยุงข้อเข่า
- ประคบร้อนหรือเย็น: ลดอาการปวดและอักเสบ
- ใช้ไม้เท้าช่วยพยุง: ลดแรงกดทับข้อเข่า
- การใช้ยา:
- ยาแก้ปวด: ยาพาราเซตามอล ยาต้านการอักเสบกลุ่ม NSAIDs
- ยาฉีดลดอาการอักเสบ: ฉีดสเตียรอยด์เข้าข้อเข่า
- ยาบำรุงกระดูกอ่อน: กลูโคซามีน คอนดรอยติน
- กายภาพบำบัด: ช่วยยืดกล้ามเนื้อ เพิ่มความแข็งแรง ลดอาการปวด
- การรักษาด้วยเลเซอร์: กระตุ้นการสมานแผล ลดอาการอักเสบ
- การผ่าตัด: เปลี่ยนข้อเข่าเทียม เป็นวิธีสุดท้ายสำหรับผู้ที่มีอาการรุนแรง
ร่วมแสดงความคิดเห็น