ในช่วงเทศกาลกินเจ 67 นี้ แน่นอนว่า มีอาหารหลากหลายชนิดให้เลือกซื้อกันไม่ไหวเลยทีเดียว หนูรู้ก็เลยอยากให้การกินเจ นอกจากได้บุญแล้ว เราควรกินให้ได้สุขภาพด้วยค่ะ หนูรู้จึงอยากแนะนำ “ผัก-ผลไม้ 5 สี” ไว้เป็นทางเลือกในเลือกซื้ออาหารเจ ดังนี้ค่ะ
สีขาว-น้ำตาลอ่อน : ขิง ผักกาดขาว ช่วยลดระดับไขมันในเลือด
สีม่วง-น้ำเงิน : หอมแดง ดอกอัญชัญ ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ลดอัตราการเกิดโรคหัวใจ
สีเขียว-เขียวอมเหลือง : ผักโขม ผักบุ้ง กีวี่ ช่วยยับยั้งการเกิดริ้วรอย
สีเหลือง-ส้ม : ฟักทอง ส้ม ขนุน ช่วยบำรุงสายตา
สีแดง : พริกชี้ฟ้า มะเขือเทศ แตงโม ช่วยป้องกันการเกิดมะเร็งต่อมลูกหมาก มะเร็งกระเพาะอาหาร และมะเร็งปอด
อย่าลืม กินเจได้บุญ เพิ่มการเลือกอาหารที่มีประโยชน์เข้าไปด้วย จะทำให้ได้ทั้งบุญได้ทั้งสุขภาพ และอย่าลืมออกกำลังกายเสริมด้วย
ร่วมแสดงความคิดเห็น