สาระน่ารู้

กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย (ปภ.) กระทรวงมหาดไทย ขอแนะข้อควรรู้และวิธีปฏิบัติตนเมื่อเกิดคลื่นสึนามิ โดยตรวจสอบสภาพความเสี่ยงภัยสึนามิในพื้นที่ เพื่อวางแผนอพยพได้อย่างปลอดภัย เรียนรู้ความหมายของป้ายสัญลักษณ์และเสียงสัญญาณเตือนภัย รวมถึงเข้าร่วมฝึกซ้อมแผนอพยพหนีภัยสึนามิ จัดเตรียมสิ่งของไว้ใช้ยามฉุกเฉิน ให้พร้อมนำไปใช้งานได้ทันที สังเกตความผิดปกติทางธรรมชาติ รวมถึงติดตามข้อมูลข่าวสารสถานการณ์ภัย หากมีประกาศแจ้งเตือนภัยคลื่นสึนามิให้อพยพไปยังพื้นที่ปลอดภัยทันที นายภาสกร บุญญลักษม์ อธิบดีกรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย (ปภ.) เปิดเผยว่า คลื่นสึนามิเป็นภัยพิบัติที่เกิดจากการเคลื่อนตัวของแผ่นเปลือกโลกใต้มหาสมุทรอย่างฉับพลัน ทำให้น้ำทะเลก่อตัวเป็นคลื่นขนาดใหญ่ และซัดถล่มพื้นที่ชายฝั่งอย่างรุนแรง ก่อให้เกิดความเสียหายเป็นบริเวณกว้าง กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย (ปภ.) ขอแนะข้อควรรู้และวิธีรับมือคลื่นสึนามิ ดังนี้ ตรวจสอบสภาพความเสี่ยงภัยสึนามิในพื้นที่ อาทิ ระยะห่างและความสูงจากระดับน้ำทะเลของบ้าน โรงเรียน สถานที่ทำงาน สถานที่เกี่ยวข้อง เพื่อเป็นข้อมูลในการวางแผนอพยพได้อย่างปลอดภัย รู้รับมือคลื่นสึนามิอย่างถูกวิธี ศึกษาและจดจำเส้นทางอพยพที่ใกล้ที่สุด พร้อมเรียนรู้ความหมายของป้ายสัญลักษณ์และเสียงสัญญาณเตือนภัย รวมถึงเข้าร่วมฝึกซ้อมการแจ้งเตือนภัยและอพยพหนีภัยสึนามิ เพื่อให้มีทักษะรู้รอดปลอดภัยจากสึนามิ จัดเตรียมสิ่งของไว้ใช้ยามฉุกเฉิน และจัดเก็บไว้ในจุดที่สามารถนำไปใช้งานได้ทันที สังเกตความผิดปกติทางธรรมชาติ อาทิ แผ่นดินไหวใต้มหาสมุทร น้ำทะเลลดลงอย่างรวดเร็วมีฝูงสัตว์น้ำจำนวนมากใกล้ชายฝั่ง ติดตามข้อมูลข่าวสารสถานการณ์ภัย หากมีประกาศแจ้งเตือนภัยคลื่นสึนามิให้อพยพไปยังพื้นที่ปลอดภัยทันที พร้อมปฏิบัติตามคำแนะนำของทางราชการอย่างเคร่งครัด

กระทรวงมหาดไทย โดยกรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย (ปภ.) กำหนดจัดการฝึกการบริหารวิกฤตการณ์ระดับชาติด้านสาธารณภัย ประจำปี พ.ศ. 2568 (C-MEX 25) จากภัยสึนามิ ในพื้นที่ 6 จังหวัด ชายฝั่งทะเลอันดามัน เพื่อเตรียมความพร้อมฝึกปฎิบัติตนรับมือสึนามิ จึงขอแนะความรู้วิธีการสังเกตสัญญานเตือนภัยจากคลื่นสึนามิ โดยสังเกตน้ำทะเลลดลงหรือเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วอย่างผิดปกติ หรือรับรู้ถึงแผ่นดินไหวสั่นสะเทือน สัตว์มีท่าทีผิดแปลกธรรมชาติ หากมีเสียงระบบเตือนจากหอแจ้งเตือนภัย ให้รีบออกจากชายฝั่งโดยทันทีและอพยพหนีขึ้นที่สูงสุดไปยังพื้นที่ปลอดภัย หากอยู่บนเรือควรพยายามลอยเรืออยู่กลางทะเล อย่านำเรือเทียบท่าจนกว่าจะได้รับแจ้งจากทางการว่าปลอดภัยแล้ว ห้ามกลับเข้าไปในพื้นที่ประสบภัยก่อนสถานการณ์กลับสู่ภาวะปกติ พร้อมปฏิบัติตามคำแนะนำของทางราชการอย่างเคร่งครัด จะช่วยเอาตัวรอดจากคลื่นสึนามิได้ นายภาสกร บุญญลักษม์ อธิบดีกรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย (ปภ.) เปิดเผยว่า สึนามิภัยพิบัติรุนแรงที่เคยเกิดขึ้นและส่งผลกระทบต่อประเทศไทย โดยเฉพาะ 6 จังหวัด ชายฝั่งทะเลอันดามัน เพื่อความปลอดภัย กรมป้องกันและบรรเทาสาธารณภัย (ปภ.) มีความห่วงใยความปลอดภัยของประชาชนจากภัยพิบัติต่างๆ จึงขอแนะการเรียนรู้สัญญาณเตือนภัยเมื่อเกิดคลื่นสึนามิได้อย่างปลอดภัย ดังนี้ ประชาชนหรือนักท่องเที่ยวในพื้นที่เสี่ยงบริเวณริมชายฝั่งทะเล ให้สังเกตสัญญาณเตือนภัยจากธรรมชาติ หากสัมผัสรับรู้ถึงแรงสั่นสะเทือนหรือแผ่นดินไหว ให้สังเกตระดับน้ำทะเลลดต่ำหรือเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว จนเห็นพื้นที่หาดทรายได้อย่างชัดเจน การได้เสียงดังผิดปกติจากใต้ทะเล เสียงของแผ่นดินแยกตัว หรือมองเห็นคลื่นม้วนตัวเป็นกำแพงขนาดใหญ่ รวมถึงสัตว์มีอาการแปลกๆ ผิดธรรมชาติ อาทิ สัตว์น้ำลึกจำนวนมากมาใกล้ชายฝั่งทะเล นกจำนวนมากบินแตกตื่น […]

💦👧🏻ภาวะปัสสาวะรดที่นอนในเด็ก: แนวทางใหม่จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ คณะแพทย์ มช. “คืนไหนไม่รดที่นอนคือความภูมิใจ: ร่วมเข้าใจหัวใจเด็กที่กำลังเติบโต” ภาวะปัสสาวะรดที่นอน (Nocturnal Enuresis) เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยในเด็ก โดยเฉพาะในช่วงวัยก่อนเข้าเรียน เด็กส่วนใหญ่จะหยุดปัสสาวะรดที่นอนได้เองเมื่ออายุประมาณ 5 ปี อย่างไรก็ตาม ยังมีเด็กประมาณ 15% ที่ยังคงมีอาการอยู่ ซึ่งมักจะค่อย ๆ ดีขึ้นเมื่อโตขึ้น ภาวะนี้สามารถเกิดได้ทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ แต่สิ่งสำคัญที่สุดสำหรับผู้ปกครองคือ ต้องเข้าใจและไม่ตำหนิเด็ก เพราะนี่ไม่ใช่ความผิดของพวกเขา ❇️สาเหตุของการปัสสาวะรดที่นอนการปัสสาวะรดที่นอนอาจเกิดได้จากหลายปัจจัย และในบางรายอาจมีมากกว่าหนึ่งสาเหตุร่วมกัน เช่น1. ความผิดปกติของฮอร์โมนที่ควบคุมการขับถ่ายปัสสาวะ2. ขนาดกระเพาะปัสสาวะเล็กกว่าปกติ3. ภาวะกระเพาะปัสสาวะบีบตัวบ่อย4. เด็กนอนหลับลึกเกินไปจนไม่รู้ตัวเมื่อต้องการปัสสาวะ5. ท้องผูกเรื้อรัง6. การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ7. พันธุกรรม หากคนในครอบครัวเคยมีภาวะนี้มาก่อน8. ความเครียดหรือความวิตกกังวล9. ภาวะทางระบบประสาท เช่น โรคลมชัก ❇️แนวทางการดูแลและการรักษาหากเด็กมีอายุเกิน 5 ปีแล้วยังมีอาการ ควรเริ่มจากการปรับพฤติกรรม โดยมีแนวทางดังนี้:• ให้ความรู้เกี่ยวกับภาวะที่เป็นอย่างเหมาะสม• สร้างแรงจูงใจ เช่น การให้ดาวหรือรางวัลเล็ก ๆ เมื่อไม่มีอาการ• หลีกเลี่ยงการตำหนิหรือทำให้เด็กอับอาย• สนับสนุนให้เด็กมีส่วนร่วมในกระบวนการรักษา• ดื่มน้ำให้เพียงพอในช่วงกลางวัน (วันละ […]

รู้จักภาวะซาร์โคพีเนีย (Sarcopenia) “กล้ามเนื้อลด แรงหมด เดินไม่ไหว” แพทย์ มช. เตือนภัยเงียบ ผู้สูงวัย เสี่ยงล้มง่าย-ติดเตียง แพทย์ มช. เตือน! กล้ามเนื้อผู้สูงวัยเสื่อมถอยได้ ไม่ใช่แค่ “สูงอายุแล้วอ่อนแรง” แต่เสี่ยงล้มง่าย พึ่งพิงคนอื่นเร็วขึ้น แนะตรวจคัดกรอง-กินโปรตีน-ออกแรงต้านตั้งแต่วัยกลางคน ภาวะซาร์โคพีเนีย (Sarcopenia)หรือเรียกง่าย ๆ ว่า ภาวะกล้ามเนื้อลดลงในผู้สูงอายุ เป็นปัญหาที่พบได้บ่อยและมักถูกเข้าใจผิดว่าเป็นเพียง “ความอ่อนแรงตามวัย” แต่แท้จริงแล้วภาวะนี้เกี่ยวข้องกับการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อโครงร่างและความแข็งแรง ซึ่งหากไม่ได้รับการดูแล อาจนำไปสู่การหกล้ม และเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ รศ.นพ.พีระศักดิ์ เลิศตระการนนท์หัวหน้าภาควิชาเวชศาสตร์ครอบครัว คณะแพทยศาสตร์ มช.ให้ข้อมูลว่า ภาวะนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงตามอายุ ประกอบกับปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ เช่น การรับสารอาหารไม่เพียงพอ การเคลื่อนไหวร่างกายน้อย หรือมีโรคเรื้อรังร่วมด้วย ▪️รู้ทันสัญญาณเตือน ผู้สูงอายุที่เริ่มมีปัญหากล้ามเนื้อลดลงมักแสดงอาการ เช่น• รู้สึกอ่อนแรง• ยกของหนักลำบาก• เดินไกล 300–400 เมตรไม่ไหว• ขึ้นบันได 10 ขั้นเหนื่อยมาก• หกล้มบ่อย ▪️ผลกระทบที่ไม่ควรมองข้าม ภาวะนี้กระทบต่อคุณภาพชีวิตอย่างมาก […]

🍴ทานอย่างไรให้ดีต่อสุขภาพหัวใจ🫀 📍ติดตามรับชมได้ที่TikTok : https://cmu.to/3xtUAFacebook : https://cmu.to/3wG1L #สุขภาพ #โรคหัวใจ #หัวใจ #MedCMU #คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ #แพทย์เชียงใหม่ #แพทย์มช #หมอสวนดอก #โรงพยาบาลสวนดอก #MedCMUในมือคุณ #สื่อสารองค์กรMedCMU #เทรนด์วันนี้

วิทยากรโดย : อ.นพ.ปริญญา เรือนวิไล อาจารย์ประจำภาควิชาอายุรศาสตร์ หน่วยโรคระบบการหายใจ เวชบำบัดวิกฤตและภูมิแพ้ คณะแพทยศาสตร์ มช. รับฟังผ่านช่องทาง : https://cmu.to/jFreH #มะเร็งปอด #Lungcancer #MedCMU #คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ #แพทย์เชียงใหม่ #แพทย์มช #หมอสวนดอก #แพทย์สวนดอก #โรงพยาบาลสวนดอก #MedCMUในมือคุณ #สื่อสารองค์กรMedCMU

👀“สายตาพร่ามัว ตาพร่าเบลอ” รวมทุกปัญหาที่ตาต้องเจอ พร้อมแนะทางออก และวิธีดูแล แนวทางแก้ไข ในปัจจุบัน ปัญหาสายตา เช่น สายตาสั้น สายตายาว และสายตาเอียง พบได้มากขึ้นในทุกช่วงวัย แม้ว่าหลายคนจะเกิดมาพร้อมสายตาปกติ แต่ด้วยพฤติกรรมการใช้ชีวิต โดยเฉพาะการจ้องหน้าจอหรือทำกิจกรรมในร่มเป็นเวลานาน ล้วนมีส่วนกระตุ้นให้เกิดปัญหาเหล่านี้ได้ง่ายขึ้น 🔹กลไกการมองเห็น และสาเหตุของสายตาผิดปกติการมองเห็นตามปกติเกิดจากแสงที่ผ่านกระจกตาและเลนส์ตาไปโฟกัสพอดีที่ “จอประสาทตา” หากแสงไปตกผิดตำแหน่ง ก็จะเกิดปัญหาสายตาต่าง ๆ ขึ้น• สายตาสั้น: แสงโฟกัสก่อนถึงจอประสาทตา มักเกิดจากลูกตายาวเกินไปหรือกระจกตานูนเกิน ส่งผลให้มองไกลไม่ชัด แต่มองใกล้ชัด• สายตายาว: แสงโฟกัสหลังจอประสาทตา มักพบในคนที่ลูกตาสั้นหรือกระจกตาแบน ทำให้มองใกล้ไม่ชัด แต่มองไกลได้ดี• สายตาเอียง: กระจกตาโค้งไม่เท่ากันในแต่ละแนว แสงจึงไปตกกระจายหลายจุด ทำให้ภาพพร่าทั้งใกล้และไกล ปัญหาสายตาในเด็ก…แนวโน้มเพิ่มขึ้นโดยเฉพาะ “สายตาสั้น” พบมากในเด็กเอเชีย รวมถึงประเทศไทย ที่มีสัดส่วนผู้มีสายตาสั้นสูงถึง 50% และอาจเพิ่มเป็น 60% ในอีก 10–20 ปีข้างหน้า สาเหตุหลักคือพฤติกรรมอยู่ในร่มมากขึ้น เช่น ใช้คอมพิวเตอร์ มือถือ แท็บเล็ต เล่นเกม […]

❇️มะเร็งต่อมลูกหมาก…ไม่ไกลตัวอย่างที่คิด เช็กสัญญาณเตือน รู้เร็ว มีโอกาสหาย มะเร็งต่อมลูกหมาก เป็นโรคที่พบในผู้ชายมากขึ้นเรื่อย ๆ โดยเฉพาะเมื่ออายุเกิน 50 ปี ประชาชนทั่วไปหลายท่านหลายคนยังสับสนว่าต่อมลูกหมากคืออะไร อยู่ตรงไหน และอาการของโรคนี้เป็นอย่างไร บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักมะเร็งต่อมลูกหมากแบบเข้าใจง่าย พร้อมแนวทางสังเกตอาการและการป้องกัน ❓ต่อมลูกหมากคืออะไร?ต่อมลูกหมากเป็นอวัยวะที่พบเฉพาะในเพศชาย อยู่บริเวณใต้กระเพาะปัสสาวะ หุ้มรอบท่อปัสสาวะ มีหน้าที่สร้างน้ำเลี้ยงอสุจิ ซึ่งจำเป็นต่อการสืบพันธุ์ เมื่อต่อมลูกหมากโตขึ้น ไม่ว่าจะจากอายุที่มากขึ้น หรือต่อมลูกหมากที่มีขนาดโตขึ้น อาจไปกดเบียดท่อปัสสาวะ ทำให้มีอาการปัสสาวะลำบาก ❓มะเร็งต่อมลูกหมากต่างจากต่อมลูกหมากโตทั่วไปอย่างไร? ‼️ปัจจัยเสี่ยงที่ควรรู้ ✅กลุ่มที่ควรเฝ้าระวังพิเศษ 🔸การวินิจฉัยและระยะของโรคแพทย์จะวินิจฉัยจากการซักประวัติ ตรวจร่างกาย ตรวจ PSA (ค่าที่บ่งชี้ความผิดปกติของต่อมลูกหมาก) ซึ่งเป็นข้อบ่งชี้ในการตรวจชิ้นเนื้อ •มะเร็งต่อมลูกหมากแบ่งออกเป็น 4 ระยะ: ❓มะเร็งชนิดนี้รักษาหายได้หรือไม่?ถ้าตรวจพบในระยะแรก มะเร็งต่อมลูกหมากสามารถรักษาให้หายขาดได้การรักษามีหลายทางเลือก เช่น การผ่าตัด การฉายแสง และการใช้ฮอร์โมน หรือยาเคมีบำบัด 🔸การเลือกแนวทางรักษาจะขึ้นอยู่กับระยะของโรค สภาพร่างกาย และปัจจัยเฉพาะบุคคลมะเร็งต่อมลูกหมากเป็นโรคที่อาจไม่แสดงอาการในระยะแรก จึงควรตรวจสุขภาพประจำปีโดยเฉพาะเมื่ออายุเกิน 50 ปี หากมีอาการผิดปกติควรรีบพบแพทย์ เพราะการวินิจฉัยโรคตั้งแต่ระยะแรกหมายถึงโอกาสในการรักษาหายสูงมาก หากคุณหรือคนในครอบครัวอยู่ในกลุ่มเสี่ยง อย่าละเลยสัญญาณเตือนเล็ก ๆ […]

“ฝนนี้อย่าปล่อยให้ล้มป่วย! แพทย์ มช. เตือนภัย 6 กลุ่มโรคที่พบบ่อยในผู้สูงวัย – ครอบครัวมีบทบาทสำคัญ” อาจารย์แพทย์คณะแพทยศาสตร์ มช. เตือนประชาชน โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ให้ตระหนักถึงความเสี่ยงทางสุขภาพที่มากับฤดูฝน ซึ่งเป็นช่วงที่โรคหลายชนิดมีแนวโน้มเพิ่มขึ้น พร้อมแนะครอบครัวและชุมชนร่วมป้องกันและดูแลอย่างรอบด้าน อ.พญ.สุภาวิตา เปลี่ยนน่วมอาจารย์ประจำภาควิชาเวชศาสตร์ครอบครัว คณะแพทยศาสตร์ มช. เปิดเผยว่า “ฤดูฝนในประเทศไทยไม่เพียงแต่สร้างผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมและการดำรงชีวิตประจำวัน แต่ยังเป็นช่วงที่ผู้สูงอายุเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยและอุบัติเหตุสูงกว่าปกติ เนื่องจากภูมิคุ้มกันที่ถดถอย โรคประจำตัว และข้อจำกัดทางร่างกายที่มากขึ้นตามวัย” 6 กลุ่มโรคและอันตรายที่พบบ่อยในผู้สูงอายุช่วงหน้าฝน ได้แก่:1. โรคติดเชื้อทางเดินหายใจ เช่น ไข้หวัดใหญ่ COVID-19 และปอดอักเสบ จากอากาศชื้นเย็นที่เอื้อต่อการแพร่กระจายของเชื้อ แพทย์แนะนำให้ผู้สูงอายุฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่เป็นประจำทุกปี เพื่อลดความรุนแรงของอาการ ลดภาวะแทรกซ้อนและลดอัตราการนอนโรงพยาบาล2. โรคทางเดินอาหาร เช่น อาหารเป็นพิษและติดเชื้อในลำไส้ มักเกิดจากเชื้อที่ปนเปื้อนในน้ำหรืออาหารช่วงน้ำท่วมขัง ทำให้มีอาการคลื่นไส้ อาเจียน หรือถ่ายเหลว ผู้สูงอายุเสี่ยงต่อการขาดน้ำมากกว่าวัยอื่น หากไม่ดีขึ้นควรรีบพบแพทย์โดยเร็ว3. โรคไข้ฉี่หนู (Leptospirosis) จากการสัมผัสน้ำหรือโคลนที่ปนเปื้อนปัสสาวะสัตว์ติดเชื้อ ผ่านแผลถลอกหรือเยื่อบุ เช่น ตา อาการเตือน ได้แก่ ไข้สูง […]

📍ขอเชิญติดตามรับชม “รายการสุขภาพดีกับหมอสวนดอก”ตอน .. เช็คสัญญาณเตือน! 🔍“โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก”เจอเร็ว รักษาหาย 👨🏻‍⚕️🩺 👨🏻‍⚕️ โดย ศ.เกียรติคุณ นพ.บรรณกิจ โลจนาภิวัฒน์ที่ปรึกษาผู้ทรงคุณวุฒิ คณะแพทยศาสตร์ มช.และอาจารย์ประจำหน่วยศัลยศาสตร์ระบบปัสสาวะภาควิชาศัลยศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มช. ติดตามรับชมได้ที่ ..Youtube Suandok Channel: https://cmu.to/LAtJKFacebook สุขภาพดีกับหมอสวนดอก: https://cmu.to/OTNUY #เช็คสัญญาณเตือน#โรคมะเร็งต่อมลูกหมาก#เจอเร็วรักษาหาย#สุขภาพดีกับหมอสวนดอก#MedCMU #คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่#แพทย์เชียงใหม่ #แพทย์มช #หมอสวนดอก#โรงพยาบาลสวนดอก #Medcmuในมือคุณ #สื่อสารองค์กรMedcmu