เรื่องของกลิ่นปากไม่ใช่เรื่องเล็กน้อย เพราะสร้างปัญหา และความรำคาญใจให้กับตัวเอง และคนรอบข้าง วิธีกำจัดกลิ่นปากก็ง่ายๆ แค่แปรงฟัน ใช้น้ำยาบ้วนปาก สเปรย์ดับกลิ่นปาก หรือหมากฝรั่ง ลูกอมที่มีส่วนผสมของสิ่งที่ทำให้สดชื่น หอมสะอาด อย่างมินต์ เป็นต้น แต่หากอาหารที่เราทานเข้าไปจะช่วยดับกลิ่นปากได้ด้วย ก็จะเป็นตัวช่วยได้ดีอีกอย่างหนึ่ง
5 อาหารลดกลิ่นปาก ยับยั้งแบคทีเรียในช่องปาก
1. ผักชีฝรั่ง
ผักชีฝรั่ง มีสารที่ชื่อว่า สารโมโนเทอร์ปีน ที่ช่วยยับยั้งกลิ่นปาก ยับยั้งแบคทีเรียในช่องปากได้
2. ลูกเกด
ในลูกเกดมีกรดที่ชื่อว่า กรดโอลีโนอิค ที่มีความสามารถช่วยป้องกันแบคทีเรียในช่องปากได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3. ใบสะระแหน่
ใบสะระแหน่ หรือที่ฝรั่งเรียกว่า มินต์ (สายพันธุ์เดียวกัน) มีสารที่ชื่อว่า สารโมโนเทอร์ปีน ที่ช่วยยับยั้งกลิ่นปาก ยับยั้งแบคทีเรียในช่องปากได้เหมือนกับผักชีฝรั่ง
4. ชาเขียว
ชาเขียวมีสรรพคุณในเรื่องของการดับกลิ่นมาอย่างช้านาน และช่วยหยุดยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรยได้อีกด้วย ชาเขียวจึงมักถูกใช้เป็นส่วนผสมหนึ่งของน้ำยาดับกลิ่น น้ำยาดับกลิ่นปาก ยาสีฟัน หรือถุงชาเขียวก็สามารถดับกลิ่นไม่พึงประสงค์ในตู้เสื้อผ้า หรือตู้เย็นได้
5. วาซาบิสด
ในวาซาบิสด จะมีสารที่เรียกว่าไอโซไทโอไซยาเนต ที่สามารถช่วยฆ่าแบคทีเรียที่เกิดขึ้นในช่องปากของเรา จึงสามารถยับยั้งไม่ให้เกิดกลิ่นปาก และช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคในช่องปากที่เกิดจากแบคทีเรียได้
มหาวิทยาลัยมหิดล แนะนำเมนูอาหารที่มีส่วนประกอบของอาหารเหล่านี้ เพื่อให้ทำทานที่บ้าน จะทานทุกวัน ทานก่อนมีนัดสำคัญ หรือทานเป็นอาหารมื้อเช้า หรือมื้อเย็น ก็ช่วยลดกลิ่นปาก แถมยังพลังงานต่ำ ไม่อ้วนง่าย หรือใครจะลองดัดแปลงเป็นเมนูเฉพาะของตัวเองก็ได้
ร่วมแสดงความคิดเห็น