เสาวรส ผลไม้มากคุณประโยชน์ ทานแล้วสุขภาพดี ผิวสวย

เสาวรส ผลไม้ที่มีรสชาติเปรี้ยวและให้ความรู้สึกสดชื่นกับร่างกายได้ดีแล้ว ก็ยังมากไปด้วยประโยชน์ที่หลายคนอาจคาดไม่ถึงเลยทีเดียว ไม่ว่าจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพหรือผิวพรรณก็ตาม ว่าแล้วมาดูกันดีกว่าว่าเสาวรสมีประโยชน์อย่างไรบ้าง

1. ช่วยให้การขับถ่ายดีขึ้น
เนื่องจากเสาวรสมีไฟเบอร์สูง จึงสามารถกระตุ้นการขับถ่ายได้ดีและช่วยป้องกันอาการท้องผูก ช่วยขจัดคอเลสเตอรอลและสารพิษออกจากร่างกายอีกด้วย ซึ่งก็จะทำให้มีสุขภาพที่ดีและห่างไกลจากโรคร้ายอย่างโรคมะเร็งลำไส้ได้ดีทีเดียว
2. ลดความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน
เสาวรสอุดมไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัสที่มีส่วนช่วยในการบำรุงและเสริมสร้างกระดูกสูง จึงช่วยป้องกันภาวะกระดูกพรุนและกระดูกแตกหักได้เป็นอย่างดี เพียงแค่นำผลเสาวรสแก่จัดมาคั้นเอาแต่น้ำ เพิ่มรสชาติด้วยเกลือและน้ำตาลเล็กน้อย ก็สามารถดื่มได้ทันที เท่านี้ก็จะทำให้ห่างไกลจากโรคกระดูกพรุน

3. ช่วยควบคุมน้ำหนัก
สำหรับใครที่ต้องการควบคุมน้ำหนักหรือลดความอ้วน เสาวรสก็ช่วยได้เหมือนกัน เพราะเสาวรสเป็นผลไม้ที่ให้พลังงานต่ำและมีกากใยอาหารสูง สามารถลดความอยากอาหาร กระตุ้นการสลายไขมันและลดการสะสมไขมันในร่างกาย

4. บำรุงหัวใจให้แข็งแรง
เสาวรสมีโพแทสเซียมที่เป็นสารอาหารสำคัญในการบำรุงหัวใจ จึงสามารถบำรุงหัวใจให้แข็งแรง และห่างไกลจากโรคร้ายต่างๆ เช่น โรคหัวใจวายหรือหลอดเลือดหัวใจตีบตันได้ดี นอกจากนี้ยังช่วยควบคุมความดันโลหิตให้เป็นปกติได้อีกด้วย ซึ่งก็จะส่งผลดีต่อสุขภาพได้มากทีเดียว

5. ช่วยรักษาสิว
นอกจากเสาวรสจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพแล้ว ก็สามารถช่วยรักษาสิวได้ดีอีกด้วย เพราะเสาวรสมีคุณสมบัติในการสมานผิวและลดการอักเสบได้ดี จึงสามารถรักษาสิวและลดการเกิดสิวได้อย่างดีเยี่ยมนั่นเอง

เสาวรสมีประโยชน์มากมาย เพราะฉะนั้นใครที่อยากจะมีสุขภาพดี ห้ามพลาดเด็ดขาด ไม่ว่าจะเป็นการทานผลสดๆ หรือทานในรูปของน้ำเสาวรสก็ตาม