การดื่ม “อิ๊วโซดา” ควรระวังปริมาณโซเดียมและน้ำตาล เกินกว่าที่ร่างกายควรได้รับ ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก ใน 1 วัน ไม่ควรกินน้ำตาล เกิน 6 ช้อนชา ไม่ควรกินโซเดียมเกิน 6 ช้อนชา ผู้ที่มีภาวะอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูง หรือไตเรื้อรัง ควรหลีกเลี่ยง
ควรระวัง !! การดื่มเครื่องดื่มที่จะได้รับน้ำตาลและโซเดียมเพิ่ม ผู้มีภาวะอ้วน เบาหวาน ความดันโลหิตสูงหรือ ไตเรื้อรัง ควรหลีกเลี่ยง ดังนั้น ช่วงที่อากาศร้อนจัด เพื่อป้องกันโรคลมแดด(heat stroke) การดื่มน้ำเปล่า ถือเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุด สำหรับสุขภาพ ถ้าหากอยากดื่มน้ำหวาน ควรสั่งหวานน้อย ไม่ต้องรอกระหาย หากจำเป็นต้องออกแดด ควรสวมหมวก หรือกางร่ม ก็จะช่วยป้องกันโรคลมแดดได้”สุขภาพดีไม่มีขาย .. ถ้าอยากได้ต้องดูแลด้วยตนเอง”
ร่วมแสดงความคิดเห็น